肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强。因此,男人的身体是否健壮,与肾的强弱息息有关。
当你听力清晰、皮肤光泽度好、记忆力好,往往是肾脏健康的标准。如果出现听力下降、皮肤发暗、记忆力下降,就需要注意养肾了。>>>点击这里免费咨询
下面给大家分享不花钱的男士护肾三种方法供大家参考。
1.吞津:刷牙漱口后,心情放轻松。闭嘴,舌抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。
2.深呼吸:肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。
3.浴足:一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。>>>点击这里免费咨询
日常养肾还需要注意以下四点
1、不要憋尿
无论是工作还是休息,哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。否则,积存的小便会成为反流到输尿管,进一步侵害肾脏。
2、保持大便通畅
经常便秘的人会产生宿便停积,体内代谢废物不能及时排出,使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。>>>点击这里免费咨询
3、多喝水
水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足会引起代谢废物堆积,不能通过尿液及时排出,从而加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
4、少吐唾沫,吞津养肾
唾液就是人们常说的口水,中医称之为金津或玉液,具有润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽的作用,其中还含有淀粉酶和溶菌酶,能帮助消化和杀菌。>>>点击这里免费咨询