结婚后，几乎每个人的下一个目标都是生孩子，但环境，包括压力和环境污染，都会以一对夫妻的正常生育能力来应对，在非正式统计中，不孕人群多达数千万，如果我们不想成为其中的一部分，那么请一定做好以下几点。
     1、男方备孕同重要

    在传统的观念上，女性承担着传宗接代绝大多数的责任，男方反而被忽略了。备孕这一关，是夫妻二人一起闯的！男方的备孕，当然主要是精子数量和质量的。光有肥沃的土壤没有精良的种子，那注定毫无收获。同样，也要注意营养均衡的摄入，这样精子的发育才不会缺少营养。

    2、监测排卵期

    一般女性的排卵日是下次月经来潮的前14天左右，在排卵日前后三天适当增加同房频率，命中的几率会大大增加.

    3、提高卵子活力

     这也是最重要的一点，只有优质的精子和优质的卵子结合，才能生育出更聪明和健康的宝宝。所以在备孕期，多吃一些含锌食物、动物内脏等食物，可以提高卵子的活力。

     生儿育女是人生中的大事，如果你想早日实现当爸当妈的美丽梦想，让家庭生活更加幸福，一定要做好以上几点，如果您有什么需要帮助的，请随时联系我们，洛阳不孕不育症医院资深专家团队，时刻为您的健康保驾护航！