冬季，是四季中最后的一个季节，也是一年的结尾，很多人选择在这个季节备孕，但有人一次就中，有的人却久备不孕。

洛阳不孕不育症医院专家表示，冬季备孕，掌握5个小窍门，怀孕几率噌噌往上涨~

1、把握准排卵期

卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1~2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2~3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。所以，如果你准备要宝宝，就先弄清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在搞清排卵期后，在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。

2、适宜的环境

冬季室温可以控制在25℃，这个温度比较人体最舒适，温度高会破坏精子和胚胎形成，同时保持清洁卫生，尽量让屋子通风、透气，减少室内的细菌。

3、把握准排卵期

卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1~2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2~3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。所以，准备要宝宝，先要清楚自己的排卵期，然后在女方排卵的前一天同房，受孕的可能性最高。

4、适当的运动

冬季温度低，人的活动量减少，新陈代谢减少，可能导致人的免疫功能有所降低，所以应该保持每周都有3~4次锻炼，每次20分钟，这样对于受孕和自然分娩都有好处。

5、恰当的同房频率

很多人觉得，同房次数多，受孕概率就大，这种说法是错误的。过于频繁的同房会影响精子的质量，把握排卵U规律，一般一周3次即可。

5、饮食要健康

日常饮食应避免腌制食品、含有咖啡因的食物、酒精类饮品或食品。